Как укрепить иммунитет ребенку при частых простудах

Безопасно укрепляем иммунитет ребенку, который часто более простудами

Безопасно укрепляем иммунитет ребенку, который часто более простудами

Родители понимают, что аптечные препараты имеют ряд противопоказаний, побочных эффектов и часто давать лекарства детям — это не выход из положения.

Снизить периодичность, тяжесть простудных заболеваний можно, если укреплять иммунитет, следуя рекомендациям педиатра.

Причины ослабленного иммунитета

Дети начинают болеть при расширении круга общения в детском саду, школе, кружках по интересам. Не до конца сформированная иммунная система не в силах противостоять вирусам, передающимся воздушно-капельным или контактным путем от ребенка к ребенку.

Первая атака возбудителей болезней вызывает напряжение иммунитета, последующие — ослабление и истощение.

Факторы, повышающие риск простуд:

  • переохлаждение;
  • стресс, переутомление;
  • недостаток питательных веществ, обезвоживание;
  • гиподинамия;
  • хронические заболевания (герпесная инфекция, бронхиальная астма, проблемы с почками, легкими).

Природную защиту можно усилить, если сделать нормой здоровый образ жизни.

Значение иммунитета при простудах

Безопасно укрепляем иммунитет ребенку, который часто более простудами

Иммунная система стоит на страже слаженной работы организма. Она отслеживает входящие объекты, оценивает опасность. При заражении вирусами, иммунные клетки вырабатывают антитела, которые их нейтрализуют.

Чтобы сделать ребенка устойчивее к патогенным микроорганизмам, необходимо сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, посильные физические нагрузки, закаливание.

Кроме белков, жиров и углеводов, в меню включают овощи, зелень, фрукты. Укрепляется первая линия защиты, если ребенок каждый день делает физические упражнения, играет в активные игры.

Стимулирует образование иммунных клеток приток свежего воздуха. Особенно полезны прогулки в лесу, парке с растениями, выделяющими антимикробные фитонциды.

Сохраняет здоровье закаливание — воздушные ванны в детской комнате температурой 18°C, хождение босиком по траве, песку, гальке. Эффективен контрастный душ, пробежки в одежде, не соответствующей погоде.

Способы укрепления иммунитета

Безопасно укрепляем иммунитет ребенку, который часто более простудами

Для усиления естественной защиты детского организма от родителей требуется активная позиция, решительность и методичность. Результат будет заметен только при ежедневном соблюдении правил здорового образа жизни, режима дня.

Не стоит на малыша надевать теплую не по сезону одежду. Когда ребенку жарко, у него портится настроение, возникает потница. Тело, привыкшее к оранжерейным условиям, болезненно реагирует на изменения температуры окружающей среды.

Дети быстро утомляются. Для восстановления им нужен полноценный длительный сон, во время которого укрепляется иммунологическая память.

К закаливанию приступают после осмотра малыша врачом, изучения безопасных методик.

Питание

Безопасно укрепляем иммунитет ребенку, который часто более простудами

Для роста, формирования иммунных клеток нужны белки. Нехватка строительного материала приводит к иммунодефицитным состояниям. Незрелое пищеварение не может за один прием усвоить большой объем пищи, поэтому прибегают к дробному питанию.

В кишечнике находится до 70% иммунных клеток. От состояния ЖКТ во многом зависит здоровье ребенка. Питание должно быть рациональным и сбалансированным.

Кроме БЖУ, в рацион включают витамины, микро-, макроэлементы, клетчатку и пробиотики, содержащиеся в кисломолочных, ферментированных продуктах.

Исключают из меню полуфабрикаты, фаст-фуд и сладкие газированные напитки, приводящие к пищевой зависимости, ослабляющие иммунитет.

Физическая активность

Безопасно укрепляем иммунитет ребенку, который часто более простудами

При гиподинамии происходит кислородное голодание тканей из-за нарушенной вентиляции легких. На ресничках эпителия дыхательных путей задерживаются микробы.

Чтобы избежать нарушений кровообращения, метаболизма, ребенка стимулируют к активному образу жизни.

Если школа или детский сад расположены недалеко от дома, не стоит пользоваться общественным или личным транспортом. Пешие прогулки обогащают организм кислородом, витамином D.

Полезны утренняя гимнастика, езда на самокате, велосипеде, выезды на природу, подвижные игры.

Закаливание

Безопасно укрепляем иммунитет ребенку, который часто более простудами

После консультации с педиатром, который подберет безвредные методики, помогают часто болеющему малышу укрепить ослабленное здоровье закаливанием.

Для получения результата, процедуры делают систематически, постепенно увеличивая время, не допуская резких перепадов температур.

Начинают с умывания, понижая температуру воды. С трех лет умывают не только лицо, но и шею, грудь, руки по локоть. Следующий этап закаливания — обтирания мокрым полотенцем. Эффективны обливания контрастным душем стоп, голеней.

Для укрепления иммунитета полезно есть малыми порциями мороженное, спать с открытой форточкой, гулять на улице без головного убора при температуре не ниже 14 °C.

Витамины

Безопасно укрепляем иммунитет ребенку, который часто более простудами

Детям витамины нужны больше, чем взрослым. Если по причине загруженности школьнику не хватает времени на прогулки, восполняют дефицит «солнечного» витамина D искусственно.

Недостаточно биологически активных веществ у малыша, отказывающегося от ряда полезных продуктов.

Фармацевтические компании выпускают витаминно-минеральные комплексы, одно- и многокомпонентные витамины в форме капсул, растворимых таблеток, жевательных пастилок и сладких сиропов.

Важно, чтобы ребенок не отвергал препараты, а принимал их с удовольствием.

Комплекс необходимых минералов и витаминов подбирает врач после ознакомления с результатами анализа крови на содержание этих веществ. Профилактическое средство принимают курсами до начала сезона эпидемии простуд.

Иммуномодуляторы

 

Препараты для укрепления детского иммунитета нужны, если ребенок болеет чаще семи раз в год, простуды сопровождаются осложнениями. Меньшая периодичность инфекций считается нормой, и дополнительная стимуляция иммунной системы не требуется.

Выбор препаратов лучше доверить врачу, который подберет лекарство, в соответствии с возрастом, целью лечения, переносимостью компонентов.

Популярные детские иммуномодуляторы — Иммунал с вытяжкой эхинацеи, ИРС-19, Бронхомунал, Исмиген, Виферон, Гриппферон.

Чтобы ребенок вышел из числа часто болеющих, нужно подходить к проблеме комплексно. Крепкий иммунитет сформируется, если методично закаляться, заниматься физкультурой, правильно питаться, принимать витамины, иммуномодуляторы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector