Защищаем ребенка от простудных заболеваний и гриппа простыми и эффективными способами

Дети наиболее восприимчивы к респираторным инфекциям, поэтому их защите нужно уделять особое внимание.

К сожалению, универсальное средство, которое могло бы уберечь человека от вирусов, еще не создано.

Направления защиты

Однако существует немало способов укрепить защитные силы детского организма:

1. Разнообразное сбалансированное питание, насыщенное витаминами и микроэлементами. Фрукты и овощи должны стать обязательными компонентами диеты малыша: в рацион нужно ввести смородину, морковь, болгарский перец, шиповник, зеленые овощные культуры.
2. Регулярные прогулки, поскольку свежий воздух способствует повышению иммунитета. Прогуливаться с ребенком рекомендуется ежедневно, независимо от погоды.
3. Утренняя зарядка, занятия спортом. Физическая активность способствует укреплению здоровья и снижает риск респираторных инфекций.
4. Соблюдение правильного режима сна и бодрствования с учетом возраста ребенка. Дошкольники нуждаются в двенадцатичасовом сне, причем до пятилетнего возраста им необходимо 2 часа дневного отдыха. Школьникам требуется ночной сон в течение 10–11 часов.
5. Поддержка и забота со стороны взрослых: детям необходима помощь в преодолении стрессов и чрезмерных умственных нагрузок.
6. Проветривание и влажная уборка дома. Эти простые меры позволяют снизить концентрацию вирусов и микроорганизмов в воздухе.
7. Защита ребенка при наличии источника инфекции в доме: изоляция в отдельном помещении, ношение медицинских масок, индивидуальное использование предметов быта.
8. Следование правилам гигиены. Ребенка нужно приучать соблюдать личную гигиену. Кроме того, одежду и обувь нужно подбирать так, чтобы малыш чувствовал себя комфортно, не перегревался и не переохлаждался.

Как оградить ребенка от простуды в детском саду

В организме ребенка, впервые идущего в детский сад, формирование защитных механизмов еще не завершилось. В новом месте малышу приходится сталкиваться с большим количеством вирусов и бактерий, к которым у него нет иммунитета.

Сравнительно высокая дыхательная активность у детей приводит к большему проникновению в организм бактерий и вирусов. К тому же новые впечатления почти всегда связаны с волнениями и стрессами.

Все эти факторы повышают риск простуды и требуют принятия профилактических мер:

Повысить иммунитет ребенка можно с помощью закаливания. Начинать процедуры следует заранее, не менее чем за полгода до поступления в детский сад.

В теплое время года закаливание проводят в естественных условиях: бег по траве босиком, воздушные и водные процедуры.

В холодный сезон можно посещать бассейн, выполнять обливания, принимать контрастный душ. Процесс привыкания к закаливающим факторам должен быть постепенным.

Нужно заботиться о правильном питании малыша: особое внимание уделять продуктам, содержащим большое количество витамина С.

Укрепить иммунные силы организма можно, применяя средства народной медицины. Целебными свойствами обладают свежезаваренные травяные чаи. Для профилактики простуды можно использовать липовый цвет, чабрец, цветки ромашки. Рекомендуется добавлять в чай малину, черную смородину, облепиху, клюкву, шиповник. Плоды всех этих растений богаты аскорбиновой кислотой, клюкве свойственен бактерицидный эффект, а в смородине и малине содержится интерферон, обладающий иммуномодулирующими свойствами.

Необходимо следить, чтобы одежда ребенка была изготовлена из натуральных тканей и соответствовала погоде. Обувь должна быть комфортной и непромокаемой.

В сезон массовых простудных заболеваний рекомендуется принимать дополнительные профилактические меры: наносить на слизистую носа оксолиновую мазь, повесить «кулончик» с чесноком на шею ребенка.

От нежелательной простуды малыша можно защитить с помощью промываний носа солевым раствором. Удобнее всего использовать лечебный спрей с морской водой. Он очищает слизистую от загрязнений и микробов, насыщает микроэлементами, повышает местный иммунитет.

Хорошим методом профилактики простуды являются паровые ингаляции. С этой целью могут применяться хвойные или ментоловые эфирные масла, картофельный отвар, содержащий пектины. Такие ингаляции помогают в борьбе с вирусной инфекцией.

Ароматические добавки могут распыляться с помощью увлажнителя воздуха. Отличными антисептическими и бактерицидными свойствами обладают масла эвкалипта и чайного дерева. Использование масел способствует увлажнению слизистых верхних дыхательных путей и повышению их защитных функций.

Если же, несмотря на принятые меры, простуды избежать не удалось, при первых ее симптомах ребенка следует оставить дома и вызвать врача.

Как защитить ребенка от простуды зимой

С возбудителями гриппа и респираторных инфекций приходится сталкиваться круглый год, но опасность заболеть простудой в зимнее время особенно велика.

Для предупреждения заболевания можно использовать специфические и неспецифические профилактические меры.

К специфической профилактике относится вакцинация, позволяющая сформировать иммунитет против определенных штаммов вируса гриппа. К сожалению, при заражении другими типами вируса прививка не сработает.

Однако создаваемые вакцины защищают от наиболее распространенных на текущий момент вирусных штаммов, поэтому в большинстве случаев они бывают эффективны.

Кроме вакцины, можно использовать детские противовирусные препараты, рекомендованные врачом.

Неспецифическая профилактика подразумевает меры, увеличивающие сопротивляемость организма к инфекциям.

Чтобы ребенок оставался здоровым, нужно заботиться о его правильном питании, употреблении достаточного количества чистой воды – не менее литра в день.

С ребенком нужно ежедневно гулять на свежем воздухе, приучать его к занятиям спортом, соблюдению режима и правил гигиены.

Что касается летних поездок к морю, то их оздоровительный эффект возможен только при разумном подходе. Резкая смена климата вызывает стресс в организме, поэтому закаливающие процедуры следует проводить только после периода адаптации.

К изменению климатических условий особенно чувствительны дети младшего возраста.

Как защитить ребенка, если простудой болеет мама

Если малыш находится на грудном вскармливании, и заболела его мама, кормление грудью может быть продолжено. С материнским молоком ребенок получает защитные антитела, и риск заболевания снижается.

Кроме того, молоко можно закапывать в носик малыша. Продолжение кормления грудью снижает риск развития мастита, однако должно осуществляться под наблюдением врача.

Если простуда у мамы ребенка старшего возраста, нужно постараться уберечь его от инфекции. Для этого рекомендуется следовать определенным правилам:

• изолировать ребенка в отдельном помещении, а если изоляция невозможна, остальным членам семьи следует пользоваться масками и менять их каждые 2 часа;
• часто проветривать помещение и организовывать прогулки ребенка на свежем воздухе;
• следить, чтобы ребенок после прогулки тщательно вымыл руки и лицо;
• заботиться о чистоте белья и одежды ребенка;
• регулярно проводить влажную уборку в доме;
• пользоваться индивидуальной посудой;
• временно отказаться от визитов друзей и родственников;
• ставить в комнату ребенка емкость с нарезанными зубчиками чеснока и луком.

Как беременной женщине защитить себя от простуды

Заболевание простудой или гриппом особенно опасно во время беременности. Инфекция может снизить защитные силы организма и привести к серьезным осложнениям у матери и малыша.

В первом триместре риск для плода максимален: в этот период происходит формирование органов и систем ребенка.

В эпидемический сезон будущей маме нужно особенно тщательно соблюдать правила профилактики простудных заболеваний:

1. Не посещать места массового скопления людей, заходя в помещение, надевать маску.
2. По возвращении домой тщательно мыть руки, умываться, промывать нос и полоскать горло содовым раствором.
3. Придерживаться здоровой диеты, насыщенной витаминами и микроэлементами.
4. Принимать рекомендованные врачом комплексы витаминов.

Выполнять рекомендации врача по защите от простуды, в частности, делать паровые ингаляции с профилактической целью или при первых симптомах болезни.